衰老是不可抗拒的自然規(guī)律，通常是無法避免的。
從生物學(xué)的角度來說，衰老是隨著時(shí)間的推移，而自發(fā)的必然過程，是較為復(fù)雜的自然現(xiàn)象，通常會(huì)表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)的退行性變、機(jī)能的衰退，以及適應(yīng)性和抵抗力減退，從病理學(xué)的角度來說，衰老是應(yīng)激、損傷、感染、免疫反應(yīng)衰退、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、代謝障礙等因素所積累的結(jié)果。
老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官功能均會(huì)逐漸下降，若是進(jìn)食油膩、高鹽的食物，可能易導(dǎo)致高血壓、高血脂癥、高膽固醇血癥等疾病的發(fā)生。其次，經(jīng)常吃油膩、高鹽的食物還可能會(huì)影響身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，從而引發(fā)各種疾病。其次，飲食對(duì)身體較為重要，進(jìn)食垃圾食品對(duì)人體的健康有害，不僅會(huì)給身體帶來各種疾病，還可能會(huì)引發(fā)肥胖，加速衰老，多進(jìn)食一些新鮮的水果和蔬菜，可延緩衰老。除此外，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高抵抗力，有效地降低老年人的新陳代謝，延緩身體的衰老速度。
除此外，在日常生活中，應(yīng)保持健康的生活方式，避免吸煙、喝酒。一旦出現(xiàn)任何不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
