腳板心疼指的是腳掌疼。右腳腳掌疼，引起的原因包括運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、軟組織損傷、扁平足、足底筋膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：如果日常運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致腳部肌肉堆積過(guò)多的乳酸，從而出現(xiàn)疼痛、腫脹等。可以使用雙手對(duì)腳部肌肉進(jìn)行按摩，時(shí)間可持續(xù)20~30分鐘，一日可進(jìn)行5~6次。也可以使用40~43℃的溫水進(jìn)行泡腳，時(shí)間可持續(xù)15~30分鐘。
2、軟組織損傷：如果腳部發(fā)生撞傷、扭傷等，可能會(huì)導(dǎo)致腳部的軟組織受損，出現(xiàn)紅腫、疼痛、皮膚青紫等。疾病發(fā)生的24小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，時(shí)間可持續(xù)15~20分鐘。24小時(shí)后，可以使用42~45℃的熱毛巾進(jìn)行熱敷，時(shí)間可持續(xù)20~30分鐘。1~2小時(shí)后可重復(fù)進(jìn)行冷敷和熱敷。
3、扁平足：是以足內(nèi)側(cè)縱弓塌陷為主要表現(xiàn)的足部畸形，患者的腳底基本是平的，沒(méi)有明顯的足弓。如果患者長(zhǎng)期行走或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可能會(huì)引起腳部疼痛、腫脹等?；颊呖勺襻t(yī)囑選擇不同的矯形支具進(jìn)行矯正，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。患者也可遵醫(yī)囑通過(guò)塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、布洛芬膠囊等進(jìn)行鎮(zhèn)痛治療。
4、足底筋膜炎：是足底筋膜反復(fù)受到損傷形成的無(wú)菌性炎癥，在炎癥的刺激下，會(huì)導(dǎo)致腳部出現(xiàn)疼痛、肌肉緊張等。患者可以通過(guò)冷敷改善，可以使用冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，時(shí)間可以控制在15~30分鐘。同時(shí)還需要接受體外沖擊波治療，時(shí)間可以控制在20~30分鐘，每天可進(jìn)行1~2次。
5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：屬于一種自身免疫性疾病，病理的基礎(chǔ)是滑膜炎，會(huì)以侵蝕性關(guān)節(jié)炎為主要特征，出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫脹、疼痛等，疾病可能會(huì)發(fā)生在腳部?？梢宰襻t(yī)囑通過(guò)洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉片、甲氨蝶呤片等藥物進(jìn)行治療。必要時(shí)需要進(jìn)行滑膜切除術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。
如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)做相關(guān)診治。不建議患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要注意做好腳部的保暖工作，以免導(dǎo)致不適癥狀加重。
