總是難以入睡可能是不良生活習(xí)慣、精神緊張、環(huán)境不好、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、不良生活習(xí)慣：在晚上睡覺之前經(jīng)常喝濃茶和咖啡，可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，影響到睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)難以入睡現(xiàn)象，需要通過改善不良生活習(xí)慣進行調(diào)理，避免喝濃茶和咖啡，可以適當喝牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量。
2、精神緊張：平時精神過度緊張，也會使健康使用興奮伴隨入睡困難現(xiàn)象，需要適當聽音樂轉(zhuǎn)移注意力，緩解精神緊張。
3、環(huán)境不好：如果環(huán)境比較喧鬧，也會影響到睡眠，需要營造出比較安靜舒適的睡眠環(huán)境進行改善。
4、神經(jīng)衰弱：出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之后，可能會導(dǎo)致生理功能紊亂，大腦中樞功能失調(diào)，伴隨失眠現(xiàn)象，可以通過運動調(diào)理，比如散步和跑步，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補腦液、谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療。
5、抑郁癥：在患有抑郁癥之后，可能會導(dǎo)致情緒抑郁以及明顯失眠等癥狀，可以通過心理疏導(dǎo)方式治療，比如認知行為療法，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊、奧氮平片等藥物治療。
除此之外，也可能與焦慮癥等因素有關(guān)?；颊咴谄綍r生活當中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要讓身體過度勞累，避免影響身體健康。
