微循環(huán)指的是微動(dòng)脈和微靜脈之間的血液循環(huán)，有利各組織、器官進(jìn)行物質(zhì)交換。血管微循環(huán)不好，可以通過(guò)調(diào)整飲食、體育運(yùn)動(dòng)、調(diào)整情緒、藥物治療、物理治療等方式改善。具體分析如下：
1、調(diào)整飲食：建議減少挑食和暴飲暴食的習(xí)慣，而且也要減少快餐、外賣(mài)等食物的攝入。飲食要多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，如蔬菜、水果、牛奶、豆制品、肉類(lèi)等，但要注意葷素搭配和食材多種多樣，目的是加速身體新陳代謝。
2、體育運(yùn)動(dòng)：需要結(jié)合自身身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，如散步、跳繩、跑步等。
3、調(diào)整情緒：不良情緒會(huì)影響血液的流通，建議產(chǎn)生不良情緒時(shí)，通過(guò)和他人溝通、聽(tīng)歌、看綜藝等方式緩解。
4、藥物治療：可以遵醫(yī)囑通過(guò)口服藥物的方式進(jìn)行治療，如苯磺酸氨氯地平片、阿司匹林片、華法林鈉片等。
5、物理治療：可以遵醫(yī)囑通過(guò)微波、超短波等物理方式來(lái)促進(jìn)身體血液流通。
改善血管微循環(huán)需要持之以恒，如果半途而廢，會(huì)影響最終的效果。
