1，肝臟不好的人護(hù)肝可以吃什么保健品

有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物食補(bǔ)菜單維生素A和胡蘿卜素，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟很有益。處一，養(yǎng)肝最忌發(fā)怒，要保持情緒穩(wěn)定。另外，過(guò)度疲勞會(huì)給肝臟帶來(lái)?yè)p傷，比如:睡眠不足，熬夜等對(duì)肝臟都很不好。要保證8小時(shí)以上的睡眠，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，適量的運(yùn)動(dòng)，多與人交流。二，在食物方面:1，養(yǎng)肝最重要的就是飲食清淡，盡量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。2，養(yǎng)肝血，則可以吃枸杞，當(dāng)歸，阿膠等。當(dāng)然，丹參黃豆湯是養(yǎng)肝的不錯(cuò)選擇，很簡(jiǎn)單，就是黃豆洗凈，涼水泡1小時(shí)，丹參洗凈后與泡好的黃豆一起放砂鍋里面煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味更好。另外，豬肝枸杞湯和枸杞雞蛋紅棗湯也不錯(cuò)。3，養(yǎng)肝還有一條很重要的原則，就是多飲水，少飲酒。以為肝臟代謝酒精的能力有限，所以多喝酒必傷身。同時(shí)要保持五味不偏，食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)要適量，不能一味的蠻補(bǔ)，否則，只能適得其反。4，三七花很不錯(cuò)，它具有保肝明目，降血壓，降血脂，生津止渴，提神補(bǔ)氣的功效。使用方法很簡(jiǎn)單，就是用開(kāi)水泡著喝，像泡茶那樣。

2，肝不好吃什么保養(yǎng)品

吃肝臟補(bǔ)肝臟，可以吃雞肝豬肝，還可以吃瘦肉，雞蛋，魚(yú)蝦，保養(yǎng)品也有很多呀， L-半胱氨酸就對(duì)肝特別好，晚上蹦迪、熬夜加班、吸煙喝酒的人可以吃這個(gè)補(bǔ)補(bǔ)。路過(guò)肝不好應(yīng)該吃以下的食物牛奶，雞蛋等富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素，脂肪的食物，這類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)豐富，魚(yú)，肉，豆制品等食物這類(lèi)食物被人體吸收后有助于人體血液肌肉組織的生長(zhǎng)，蔬菜，瓜果，菌菇類(lèi)，海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類(lèi)食物有助于人體的營(yíng)養(yǎng)平衡，米飯，谷類(lèi)等碳水化合物以及有糖，油等食物這些食物可以補(bǔ)充入體熱量，提供人體生命活動(dòng)的基本能量。平時(shí)要注意多休息避免過(guò)度勞累，避免熬夜，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，每天要保持心情舒暢，多注意休息。多飲水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。少飲酒初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！飲食平衡食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。心情舒暢由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。適量運(yùn)動(dòng)在春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健目的。服飾寬松寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。食補(bǔ)推薦■補(bǔ)肝防寒菜茄汁青魚(yú)片：青魚(yú)補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。■養(yǎng)肝抗寒湯韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。■益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等?！鲎o(hù)肝驅(qū)寒茶蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開(kāi)水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒