運(yùn)動后腳筋疼，可能是運(yùn)動量過大、肌肉拉傷等引起，也不排除是外傷、跟腱炎、足底筋膜炎等原因。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、運(yùn)動量過大：如果患者之前只是進(jìn)行輕微的運(yùn)動，如果在這次運(yùn)動中突然加大了運(yùn)動量，會導(dǎo)致局部的肌肉處于過度緊張狀態(tài)，運(yùn)動后由于肌肉緊張，可能會出現(xiàn)肌肉痙攣、酸脹以及疼痛等癥狀，患者可以適當(dāng)?shù)男菹?，同時(shí)可用熱水泡腳，可促進(jìn)全身血液循環(huán)。熱水泡腳的溫度要控制在39~42℃，一般泡腳30分鐘即可。
2、肌肉拉傷：如果患者在運(yùn)動的過程中姿勢不正確或是受外界因素影響，會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)拉傷現(xiàn)象，出現(xiàn)肌肉部位疼痛、腫脹等現(xiàn)象。可以立即停止運(yùn)動，24小時(shí)內(nèi)可以使用冰塊包裹毛巾進(jìn)行冰敷，患處能夠減少組織液滲出，一般冰敷的時(shí)間控制在15~30分鐘，間隔3~4個(gè)小時(shí)一次。24小時(shí)后使用熱毛巾熱敷，能夠緩解不適癥狀，熱敷的溫度不可以太高，控制在40~50℃一般在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)重復(fù)進(jìn)行即可。
3、外傷：如果在運(yùn)動的過程中，受到外界暴力直接或間接導(dǎo)致腳部位置出現(xiàn)扭傷，軟組織受損會出現(xiàn)紅腫、脹痛等癥?；颊邞?yīng)立即停止運(yùn)動，遵醫(yī)囑口服消炎止痛類藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物。
4、跟腱炎：在做運(yùn)動過程中，跟腱部位如果反復(fù)受到創(chuàng)傷會出現(xiàn)無菌性炎癥，而炎癥會刺激到跟腱部位，出現(xiàn)局部疼痛、僵硬、腫脹等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物治療，如對乙酰氨基酚片、塞來昔布片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
5、足底筋膜炎：長期穿不合適的鞋子或過量的運(yùn)動會導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)的牽拉受刺激，產(chǎn)生無菌性炎癥，從而會刺激到足底部位，出現(xiàn)疼痛、腫脹，在運(yùn)動后疼痛的癥狀會加重。在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬片、洛索洛芬鈉片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物治療。
在治療過程中患者應(yīng)多休息，減少負(fù)重。在飲食上應(yīng)多注意以清淡易消化的食物為主，減少辛辣、刺激、油膩的食物攝入。
