晚上八點喝咖啡容易影響睡眠，甚至可能導(dǎo)致失眠，因此一般不建議晚上喝咖啡。而且平時飲用咖啡也要注意適量飲用，過量飲用容易引起心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，還可能影響骨骼代謝。另外，孕婦不建議飲用咖啡，以免造成相關(guān)不良反應(yīng)。
晚上一般不建議喝咖啡，因為咖啡中含有咖啡因，屬于興奮性的物質(zhì)，可以加快人體的新陳代謝，興奮人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。在飲用咖啡后，由于咖啡因的作用，往往可以消除疲勞，使得注意力比較集中，因此一般建議選擇上午或下午飲用咖啡，晚上飲用咖啡，就可能導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，從而影響睡眠的質(zhì)量，甚至導(dǎo)致入睡困難、失眠等。尤其對于有睡眠障礙的人群，一般不建議晚上喝咖啡。
平時飲用咖啡也要適量，盡量選擇在白天喝。過量飲用咖啡可能對人體的心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，比如可能引發(fā)心率加快、血壓升高、神經(jīng)緊張、手足震顫、甚至頭痛等癥狀。一般停用咖啡后一段時間，癥狀能夠得到相應(yīng)的改善。長期過量飲用咖啡還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石、蛀牙等。因此平時要適量飲用咖啡，不建議長期過量飲用咖啡。
孕婦一般不建議飲用咖啡，因為對于孕婦來說，如果飲用咖啡量較大，可能導(dǎo)致腹中胎兒出現(xiàn)損傷，甚至誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)等。
所以晚上八點一般不建議喝咖啡，以免引起入睡困難、睡眠等不適，而且飲用咖啡一般需適量飲用，避免大量飲用引起失眠、血壓升高、心率加快等不適出現(xiàn)。
