每天喝八杯水，一般起不到減肥的作用，每天喝八杯水具有補(bǔ)充人體所需要水分的作用，對(duì)于維持機(jī)體代謝率有一定作用效果，但并不能起到減肥的作用。一般減肥主要是提高身體的代謝率，減少能量攝取，才能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，所以單純的每天喝八杯水對(duì)于身體雖然有好處，但通常起不到減肥的作用。
多喝一些溫開(kāi)水，可以促進(jìn)身體的代謝，有助于潤(rùn)腸通便。平時(shí)想要科學(xué)減肥可以通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好生活規(guī)律等方面著手。
在飲食上要多注意粗細(xì)搭配，盡量吃一些含有升糖指數(shù)低的食物，同時(shí)也要多注意保證水果、蔬菜的食用量；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體代謝的速度加快，促進(jìn)新陳代謝，如果想要減肥，建議適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)，并且合理的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。
肥胖也可能是由于生活不規(guī)律、暴飲暴食等原因?qū)е碌?，建議多注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，也有助于減肥。
想要減肥一定要注意科學(xué)性，不能自行盲目減肥，以免對(duì)身體健康造成影響。
