生津潤(rùn)燥又不寒的食物有很多，如蘿卜、梨、蜂蜜、百合、鐵皮石斛等，建議適當(dāng)食用，不可過(guò)量，過(guò)量食用以免對(duì)身體造成不利影響。具體介紹如下：
1、蘿卜：性涼，味甘、辛，可健脾、消積、化痰熱、生津，可以煎湯服用，也可搗汁飲用，可緩解口干咽燥、咳嗽失音等，但是注意蘿卜不可與人參、黨參等同服，需空腹，以免影響藥物療效。
2、梨：性涼，味甘、微酸，具有生津、潤(rùn)燥之功效，可生食，也可搗汁飲用，還可熬膏服用，可用于熱病津傷引起的熱咳片、煩躁、消渴等。
3、蜂蜜：性平，味甘，具有潤(rùn)燥止咳、補(bǔ)中緩急及潤(rùn)腸通便之功效，可泡水飲用，可用于肺燥咳嗽、腸燥便秘等，腹瀉者慎用。
4、百合：性微寒，味甘，具有滋陰潤(rùn)肺、清心安神之功效，可泡水、煮粥等，可用于陰虛燥咳、心煩失眠等，風(fēng)寒咳嗽、便溏者忌用。
5、鐵皮石斛：性微寒，味甘，具有清熱滋陰、益胃生津之功效，可煎服或泡水飲用，可用于熱病津傷、陰虛火旺等。
以上食物雖然可生津潤(rùn)燥又不寒，但是注意不可過(guò)多食用，尤其是脾胃虛寒、便溏者。
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