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補(bǔ)充維生素喝什么好,喝什么補(bǔ)充維生素

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-02-19 09:35:31 手機(jī)版

1,喝什么補(bǔ)充維生素

喝檸檬,補(bǔ)維生素C

2,吃什么補(bǔ)維生素

顏色為紅黃色的食物,比如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)分解為維生素A。另外,多吃奶制品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物,也可以補(bǔ)充維生素A。動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜,如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。兄弟 要看你需要補(bǔ)充什么維生素了? 蔬菜是吃什么都好的,要是自己目標(biāo)明確,為什么不去買點(diǎn)保健食品補(bǔ)些維生素呢?你是想用藥物來補(bǔ)充維生素還是想蔬菜補(bǔ)充啊。藥物的話。21金偉他還可以,21種維生素含量都不少。還有就是金施爾康和善存。都很好的啊。這兩種含的維生素種類和含量都不少的。

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