睡前喝綠茶一般不太好，可能會(huì)影響睡眠，因此睡前不建議喝綠茶，其他茶品也不建議喝。
綠茶屬于不發(fā)酵茶，綠茶中含有豐富的茶色素、茶多酚、茶堿，同時(shí)也含有咖啡因，刺激性比較強(qiáng)，會(huì)刺激中樞神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性升高，導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量差等情況出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng)、興奮等癥狀，因此睡前喝綠茶可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響。而其他茶品也會(huì)使精神興奮，影響睡眠甚至致失眠，因此睡前也不建議喝。
平時(shí)喝點(diǎn)綠茶對(duì)身體有好處。綠茶能促進(jìn)身體新陳代謝，調(diào)理身體，增強(qiáng)身體抵抗力。綠茶中含有大量的氧化劑，能夠抵抗衰老，同時(shí)還可以清除體內(nèi)自由基，防止損傷。綠茶中含有兒茶素，這種物質(zhì)能夠起到抗菌功效，抑制細(xì)菌滋生，調(diào)理腸道菌群平衡。但需注意避免喝濃茶，濃茶中的咖啡因相對(duì)較多，可能會(huì)導(dǎo)致精神緊張，出現(xiàn)情緒波動(dòng)過大、煩躁等癥狀。
