芒果有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、明目與美容的功效與作用，食用芒果時(shí)也要注意過(guò)敏者慎食、適量食用、避免與某些食物同食等禁忌。
一、功效與作用：
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：芒果富含維生素A、C及多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂等，能有效補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
2、明目與美容：芒果中的胡蘿卜素有助于保護(hù)眼睛，改善視力。維生素A和維生素C則能清除自由基，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
二、食用禁忌：
1、過(guò)敏者慎食：過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用芒果，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，如芒果皮炎。
2、適量食用：芒果含糖量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致上火、腹脹或消化不良，尤其是糖尿病患者和急、慢性腎炎患者應(yīng)謹(jǐn)慎。
3、避免與某些食物同食：芒果不宜與大蒜、酒、海鮮等辛辣或易過(guò)敏食物同食，以免引發(fā)不適或加重過(guò)敏癥狀。
芒果吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。芒果寒涼，中氣不足或消化系統(tǒng)不好的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用，尤其是腸胃功能不好的老人和孩子。如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
