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體脂率正常范圍對照表

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2025-10-25 08:50:39 手機版

男性體脂率正常范圍:健康的范圍通常在8%到20%之間,18%到24%可能被認為是過重,25%以上則可能被認為是肥胖。女性體脂率正常范圍:健康的范圍通常在18%到28%之間,25%到31%可能被認為是過重,32%以上則可能被認為是肥胖。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪組織所占體重的百分比,是衡量個體健康和體型的重要指標之一。體脂率的正常范圍因性別和年齡而異,具體數(shù)值可能因地區(qū)和不同健康組織制定的標準略有差異。上述數(shù)據(jù)僅為一般參考值,體脂率的正常范圍會受到個體差異、種族背景、遺傳因素等的影響。

此外,對于兒童和青少年,體脂率的評價標準會有所不同,通常會考慮年齡和性別以及身高體重增長曲線等因素。對于特定人群,如運動員或健身愛好者,體脂率可能會有更具體的范圍,通常會低于一般成年人的正常范圍,以追求更低的體脂率和更高的肌肉比例。

要獲取個人的準確體脂率,最好是通過專業(yè)的體成分分析儀,如生物電阻抗分析、雙能X射線吸收法、皮褶厚度測量和水下稱重等方法。這些方法可以提供更精確的數(shù)據(jù),幫助評估個體的體脂狀況,并制定合適的健康和健身計劃。

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