早上經(jīng)常做噩夢(mèng)可能是環(huán)境因素、睡眠時(shí)間長(zhǎng)、過(guò)度勞累、心理因素、神經(jīng)衰弱等原因引起，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：所在環(huán)境聲音比較嘈雜，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量引起早上做噩夢(mèng)和頭暈，需要改善環(huán)境調(diào)理，需要關(guān)閉門(mén)窗，可以制造安靜和舒適居住環(huán)境。
2、睡眠時(shí)間長(zhǎng)：晚上睡覺(jué)時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)在早上進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，會(huì)引起做噩夢(mèng)和心情煩躁現(xiàn)象，需要將睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)到10小時(shí)。
3、過(guò)度勞累：可能是做大幅度運(yùn)動(dòng)和負(fù)重勞動(dòng)后等原因引起，會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，需要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次可以在15分鐘到20分鐘，還要在晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，可以提高睡眠質(zhì)量和緩解做噩夢(mèng)。
4、心理因素：處于焦慮和緊張狀態(tài)時(shí)會(huì)影響到心理健康，也會(huì)引起早上經(jīng)常做噩夢(mèng)和心跳加快等，可以通過(guò)深呼吸緩解，還需要到醫(yī)院做檢查，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)治療。
5、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)功能紊亂會(huì)出現(xiàn)潛意識(shí)睡眠和失眠等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、甲鈷胺片等藥物治療。
除以上常見(jiàn)因素，也可能是肺部疾病和心臟疾病等原因引起，調(diào)理治療期間需要避免吃油膩食物和辛辣食品，比如肥肉和辣椒等。
