便秘吃什么最快排便\">1，便秘吃什么最快排便

便秘了可以用食療的方法，回家取一小把黑木耳，用溫水泡發(fā)后洗干凈，再取20粒紅棗，洗凈去核，將黑木耳和紅棗一起放入粉碎機(jī)里，再加一小碗水，打碎成稀糊狀，然后再倒入鍋中，一邊煮一邊用勺子攪和，燒開后就可以關(guān)火了。這個(gè)特別溫和有效，你可以試試，也可以直接從網(wǎng)上買金易健潤腸通便來吃，效果都很好，希望我的回答對你的便秘吃什么最快排便？？有用清晨起來先喝一杯溫開水，平時(shí)一定要保證水的攝取量，多吃些水果,選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。嫌麻煩的可以用金易健潤腸通便，更方便 ，希望能幫到你的便秘吃什么最快排便？？

2，便秘吃啥最有效

　　便秘后該在生活中多注意一下生活習(xí)慣，比如說不要經(jīng)常熬夜啊，飲食上不要太油膩，這樣可以有效避免便秘加劇。但如果想徹底的治便秘的話，我建議你用金易健潤腸通便，我姐姐的便秘就是用它只好的，現(xiàn)在她心里不裝這事了，明顯愛玩愛笑多了，你可以再百度搜索下，具體看看，希望對你有用可以用金易健潤腸通便來潤腸通便，兩外建議吃點(diǎn)紅豆，桃子，荔枝等溫性平和食物去火氣，身體自然會輕松暢快你可以試下，希望我的回答對你的便秘吃啥最有效？？有用蜂蜜在飲食上面要注意哦,比方說多喝點(diǎn)水,和青菜,湯水,治療便秘可以從生活細(xì)節(jié)入手。1、早上空腹喝一杯水 首先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動變慢，營養(yǎng)師表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。2、每天喝蜂蜜水助排便 蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。如果這些還不可以緩解便秘的話就要使用金易健潤腸通便了，它是純中藥治便秘產(chǎn)品，可有效補(bǔ)充人體所需的水溶性膳食纖維，抑制腸道內(nèi)有害菌的生長，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動，通過清除、分解和沖洗日常飲食所積累的毒素和垃圾，從而有效減少有害物質(zhì)對腸黏膜的刺激，改善人體腸胃系統(tǒng)的整體凈化功能，讓腸胃充分吸收營養(yǎng)，滋潤人體，調(diào)節(jié)人體水分均衡，潤澤肌膚，安全溫和徹底的解決便秘問題！，希望能幫到你的便秘吃啥最有效？？

3，便秘吃什么好

我每次便秘只要吃苦瓜纖維寶，吃幾天便秘就好了。如韭菜，青菜等等！ 吃苦瓜纖維寶對便秘最管用，我自己也經(jīng)常會吃。而且價(jià)格也便宜。 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 還有就是多喝水！1、應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時(shí)，便秘期間暫時(shí)禁食蘋果，因?yàn)樘O果鞣酸含量較高，會加重便秘的發(fā)生。在此期間，不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。 2、通過適當(dāng)飲食調(diào)理可以改善便秘情況，膳食纖維可加速腸蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出，減輕便秘。 3、吃含有豐富纖維素的食物，如糙米、全麥?zhǔn)称?、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。 4、每日清晨起床飲一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。 5、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜； 6、吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海帶? 7、 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果； 8、 調(diào)理腸道益生菌數(shù)量(雙歧桿菌)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善便秘情況，可以吃多芬明治低聚果糖，屬于低聚糖成分，對于便秘效果不錯(cuò)，孕婦兒童都是可以服用的，安全且有效。 9、 吃能促進(jìn)腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭； 10、 吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶； 11、 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁； 12、 吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物； 13、建議您應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動。運(yùn)動項(xiàng)目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助順利排便，防止便秘。 14、適當(dāng)多吃些白菜、蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜和香蕉等水果以及紅薯等膳食纖維含量較高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品。 總之，便秘關(guān)鍵在于預(yù)防，養(yǎng)成良好的飲食和排便習(xí)慣，適當(dāng)活動，便可遠(yuǎn)離便秘的煩惱。 希望上面內(nèi)容對您有所幫助，祝您早日健康!便秘多喝水，也要抓緊治療，雖然所便秘不嚴(yán)重，但是慢慢的也會照成其他的疾病哦，可以試試三效0特0益0菌這個(gè)治便秘的，我之前用過，好了不復(fù)發(fā)的。喝酵素

4，吃什么治便秘最有效

便秘關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題、一定要禁煙，酒，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所、也可以去用用活腸素清腸交囊，是一不含瀉藥的，我是靠這個(gè)活腸素治好的，沒什么依賴，已經(jīng)停藥好久了，排便都很正?！救N便秘的治療方法】　　便秘通常有三種形式： 1．痙攣性便秘 2．梗阻性便秘 3．無力性便秘　　1．痙攣性便秘 (1)無粗纖維低渣飲食 先食低渣半流質(zhì)飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟飯?！　?2)適當(dāng)增加脂肪 脂肪有潤腸的作用，脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動，有利于排便；但不宜過多，每天應(yīng)＜100g?！　?3)多飲水 多飲水及飲料，保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便，如早晨飲含蜂蜜的水等?！　?4)進(jìn)食oslim花草茶，oslim花草在腸道內(nèi)可以吸收水分，使糞便軟滑，體積增加，利于排泄 同時(shí)調(diào)節(jié)腸胃到達(dá)消除鼓脹小腹作用?！　?5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，可食植物的oslim類改善便秘?！　?．梗阻性便秘　　若為器質(zhì)性病變引起的，應(yīng)首先治療疾病，去除病因，如直腸癌、結(jié)腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質(zhì)飲食。飲食僅限于提供部分熱能，并最低限度降低食物殘?jiān)?，以胃腸外營養(yǎng)作為供給熱能及營養(yǎng)素的主要方式?！　?．無力性便秘　　(1)高食物纖維飲食 多供給含食物纖維多的食物，刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)排便能力；如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等?！　?2)多飲水 多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分，有利糞便排出。　　(3)供給B族維生素 多食用含B族維生素豐富的食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等?！　?4)多食產(chǎn)氣食物 多選食易于產(chǎn)氣的食物，以促進(jìn)腸蠕動，有利于排便；可選用洋蔥、蘿卜、蒜苗等?！　?5)高脂肪飲食 。適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用?？蛇x用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達(dá)100g。供給潤腸通便食物，如oslim花草及其制品、銀耳羹等?！　?6)無力性便秘搭配oslim花草促腸道蠕動，及時(shí)排毒，消除水腫?！?（7）飲食禁忌 禁忌煙酒，以及辛辣的食物等，因?yàn)檫@些食物對通便不利。