女人缺鈣吃什么鈣片好，女人補什么鈣好

來源：金話筒醫(yī)藥時間：2023-03-31 04:20:27 手機版

1，女人補什么鈣好

鈣爾奇-D600片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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3，女性缺鈣吃什么補最好

鈣的攝取充足與否，會直接影響健康。女人缺鈣通常會出現(xiàn)小腿抽筋、盜汗、失眠以及易掉頭發(fā)等癥狀。健康專家表示，女性一旦出現(xiàn)上述這些缺鈣癥狀，要及時補鈣。那么，女性缺鈣吃什么補最好呢？女性缺鈣通常會出現(xiàn)抽筋、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛、手腳麻木、易痛經(jīng)和易掉頭發(fā)、睡眠不好等各種缺鈣的癥狀。當女性缺鈣癥狀比較頻繁時，要及時補鈣。平時要多吃含維生素和鈣的食物，忌食一切刺激性食物，多吃各種新鮮蔬菜和水果：如芹菜、冬瓜、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、豆芽、蘆筍、山楂、鮮海帶、海藻、紫菜、海魚類、豆類制品等。各種粗雜糧，如大豆，玉米，小米等。如果通過多吃鈣質(zhì)豐富的食物仍無法改善缺鈣癥狀，這個時候應根據(jù)自己情況，選擇服用鈣片補鈣。女性補鈣通常建議服用的是鈣之緣片，鈣之緣片對改善女性抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉頭發(fā)等等各種缺鈣癥狀效果都是非常不錯的。而且，鈣之緣的含鉛量為零，是根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)與參考攝入量》的規(guī)定和要求精制而成的，所以即使長期服用，也不會出現(xiàn)補鈣過量的情況。

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缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什么平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有癥狀時，平時多注意飲食就可以了。補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。鈣之緣，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態(tài)鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養(yǎng)素的效果。睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固?！笆逞a藥補”雙管齊下，最終形成食物補充的良性循環(huán)，徹底改善缺鈣癥狀。建議你吃北京米氏鈣吧。鈣爾奇，用于補鈣及骨質(zhì)疏松癥。

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