愛美是女人的天性，生了孩子之后大大的肚子沒有變小，美麗的乳房也有下垂的跡象，睡不好覺連臉色都沒有那么紅潤(rùn)水嫩，真是\"慘不忍睹\"，那如何才能讓媽媽們美麗依舊，產(chǎn)后帶孩子的同時(shí)，迅速恢復(fù)，和孕前一樣美麗迷人呢？
1、產(chǎn)后保養(yǎng)恢復(fù)，從\"頭\"開始。
不少媽媽生完孩子之后有了掉發(fā)的跡象，從孩子三個(gè)月開始掉頭發(fā)就一發(fā)不可收拾，從前烏黑濃密的黑頭發(fā)變得稀疏，這都是生孩子后激素改變?nèi)堑牡湺?。所以，?dāng)遭遇產(chǎn)后脫發(fā)時(shí)，有足夠的心理準(zhǔn)備是好的應(yīng)對(duì)手段。因?yàn)楫a(chǎn)后脫發(fā)和其他靜止期脫發(fā)一樣，并不會(huì)永久性地改變頭發(fā)的數(shù)量，等新毛囊生長(zhǎng)的速度快過老毛囊退化的速度，掉發(fā)的趨勢(shì)就會(huì)被逆轉(zhuǎn)，這一般發(fā)生在產(chǎn)后六個(gè)月到一年。等孩子牙牙學(xué)語時(shí)，媽媽們一頭秀發(fā)又會(huì)恢復(fù)如初了。同樣的，您如果在脫發(fā)時(shí)使用了什么偏方，那恭喜您，它們都\"起效\"了。
中醫(yī)認(rèn)為桑葚子、黑芝麻、核桃、何首烏、菟絲子、葵花籽、枸杞子均為烏發(fā)養(yǎng)血的上品。另外平時(shí)可以多使用黑豆、菠菜、豬肝、烏雞湯、木耳等，少吃或不吃白糖以及動(dòng)物類油膩物質(zhì)。
中醫(yī)推薦給產(chǎn)后女性的藥膳，補(bǔ)氣養(yǎng)血又能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)：
推薦藥膳一、枸杞黑豆燉羊肉
150克羊肉，30克黑豆、20克枸杞子姜、鹽適量。首先將洗凈的羊肉放入熱水中燒煮片刻去腥味，撈出后與洗凈備好的黑豆枸杞共同放入鍋中，加入適量水，大火煮沸后，改用文火慢燉2小時(shí)，最后加入條未經(jīng)即可食用，每天一次。
推薦藥膳二、龍眼人參燉瘦肉
150瘦豬肉，15克枸杞子，20克龍眼肉，6克人參將四種材料分別清洗干凈，人參侵泡切片，然后將材料一起放入燉盅內(nèi)，加入適量水以文火隔水燉至熟透即可食用。每天一次，次方有助于養(yǎng)血生發(fā)，大補(bǔ)元?dú)?，事宜產(chǎn)后女性氣血虧而引發(fā)的脫發(fā)問題。
2、產(chǎn)后豐胸塑形，讓胸美麗依舊。
通過購(gòu)買支撐效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使輪廓清晰，這一點(diǎn)在哺乳期特別重要。哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由于這段期間乳房增大，又經(jīng)常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因?yàn)榕侣闊┒慌宕魑男?。文胸最好選擇哺乳期媽媽專用的文胸，同時(shí)放置乳墊。
深得\"臺(tái)灣波神\"唐林推崇的夾書豐胸
招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：專家分析，腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
