測試自己是否抑郁，可以從多個方面進行，常見且相對準確的方法包括觀察情緒變化、自評測量、咨詢醫(yī)生、腦電圖檢查、影像學檢查等。
1、觀察情緒變化：持續(xù)觀察自己的情緒狀態(tài)，注意是否有長時間的情緒低落、對曾經喜歡的事物失去興趣和樂趣、自卑、內疚、自我厭惡等情緒表現(xiàn)。
2、自評測量：使用專業(yè)的自評量表，如患者健康問卷-9項等，進行自我評估。這些量表通常包含一系列與抑郁癥狀相關的問題，通過回答這些問題并計算總分，可以初步判斷自己是否存在抑郁傾向。
3、咨詢醫(yī)生：如果懷疑自己可能患有抑郁癥，應及時咨詢精神科或心理科的醫(yī)生。醫(yī)生會通過面對面的交流、觀察以及可能的心理測試來評估自己的心理狀態(tài)。
4、腦電圖檢查：通過腦電圖檢查來觀察大腦的電活動情況，以判斷是否存在與抑郁癥相關的腦功能異常。
5、影像學檢查：包括CT和MRI等影像學檢查方法，用于觀察大腦的結構和功能是否存在異常。
如果懷疑自己可能患有抑郁癥，建議及時咨詢醫(yī)生并進行全面的評估和檢查。如果已經抑郁，需要在醫(yī)生指導下進行心理疏導，也可遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進行治療。
