夢多夢亂可能是精神壓力大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、抑郁癥或者焦慮癥等原因引起的。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性治療。
1、精神壓力大：精神壓力大是現(xiàn)代人常面臨的問題，長期處于高壓狀態(tài)下容易導(dǎo)致神經(jīng)緊繃，進而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢、夢亂的現(xiàn)象。尋求心理咨詢師的幫助，通過聊天、傾訴等方式來緩解心理壓力。
2、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等?？梢允褂靡恍┚哂墟?zhèn)靜安神作用的中成藥或西藥，如安神補腦液、谷維素等。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。
3、植物神經(jīng)功能紊亂：植物神經(jīng)功能紊亂是由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大系統(tǒng)平衡被打破引起的，常表現(xiàn)為失眠多夢、健忘、頭暈乏力等癥狀?？梢允褂镁S生素B1、谷維素等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物。如果失眠嚴重，可以使用苯二氮卓類或非苯二氮卓類安眠藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、抑郁癥：抑郁癥是一種以心情低落為主要表現(xiàn)的心境障礙，常伴有睡眠障礙、多夢等癥狀。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片或者鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
5、焦慮癥：是一種以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的心理疾病，常伴有失眠多夢、緊張不安等癥狀。按照醫(yī)生指導(dǎo)使用抗焦慮藥物，如氟哌噻噸美利曲辛片、艾司唑侖等。采取認知行為療法、家庭治療等，有助于患者理解焦慮癥的根源并改變不良行為模式。
平常保持規(guī)律的作息時間，避免過度勞累和情緒波動，適當進行放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等。
