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孕婦貧血吃什么補(bǔ)品,孕婦貧血吃什么補(bǔ)血

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-02 00:12:12 手機(jī)版
孕婦貧血應(yīng)該多吃一些動(dòng)物的肉類和肝臟,因?yàn)閯?dòng)物的肉類和肝臟富含鐵元素,可以給貧血的孕婦補(bǔ)充鐵劑,從而促進(jìn)骨髓造血,改善貧血癥狀。除此之外,貧血的孕婦還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果富含維生素和膳食纖維。膳食纖維可以維持產(chǎn)婦的腸道蠕動(dòng),從而維生素又可以補(bǔ)充造血原料,促進(jìn)骨髓的造血。貧血的孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng),加快自身的血液循環(huán),促進(jìn)自身的新陳代謝,從而達(dá)到治療該疾病的目的。

2,孕婦貧血要吃什么補(bǔ)血

孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要?! ≡袐D多患缺鐵性貧血,因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食,可治療體虛貧血,同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤(rùn)肺,滋陰潤(rùn)燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。  另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力,加強(qiáng)乳汁分泌的功效。  動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉,在這里小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)??刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗?,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,所以最好到超市購(gòu)買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達(dá)45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上,因此孕婦吃什么補(bǔ)血好,豬血是不錯(cuò)的選擇。但是要注意豬血不宜過量食用,一周兩次為宜,另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!  孕婦補(bǔ)血不可忽視水果?! ≡袐D每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量并不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

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