女性過(guò)了45歲，略微胖一點(diǎn)比太瘦更好。這主要是因?yàn)檫M(jìn)入中年后，身體的代謝變慢，更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌肉流失等健康問(wèn)題。稍微胖一點(diǎn)有助于維持體內(nèi)的脂肪和肌肉儲(chǔ)備，從而增強(qiáng)身體的抵抗力和恢復(fù)能力。
隨著年齡增長(zhǎng)，女性骨質(zhì)流失加快，尤其是絕經(jīng)后。適當(dāng)?shù)捏w重可以幫助保護(hù)骨骼，減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。瘦弱的身體容易因缺乏脂肪和肌肉保護(hù)而增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
中年女性的肌肉量逐漸減少，胖一點(diǎn)可以確保攝入足夠的蛋白質(zhì)和熱量，維持肌肉質(zhì)量，避免肌肉流失。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，尤其是植物蛋白，如豆類，對(duì)更年期女性的健康尤為重要。
女性過(guò)了45歲，保持適當(dāng)?shù)捏w重略微偏胖是有益的。要注意的是，胖一點(diǎn)不等于肥胖，還是要保持健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。如果有健康問(wèn)題或特殊需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行體重管理和健康檢查。藥物如二甲雙胍片、氫氯噻嗪片等，應(yīng)遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)節(jié)用量。
