氣血不足情況下，飲食方面主要是建議多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，包括紅棗、阿膠、桂圓、動(dòng)物肝臟及黑豆等。氣血不足10個(gè)征兆說(shuō)法并不確切，通常指氣血不足的征兆更加適合，并非特指10個(gè)。常見(jiàn)的征兆主要指：
1、面色萎黃、皮膚光澤差等皮膚方面表現(xiàn)。
2、耳鳴及頭暈、伴有記憶力的下降等神經(jīng)方面表現(xiàn)。
3、消化不良、食欲差等消化系統(tǒng)方面表現(xiàn)。
4、月經(jīng)過(guò)多或者過(guò)少等內(nèi)分泌系統(tǒng)的表現(xiàn)等。
5、頭發(fā)干枯、活動(dòng)后胸悶氣短、易疲勞感等。
長(zhǎng)期的氣血不足，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體臟腑功能的減退，容易引起各種疾病發(fā)生。所以有上述氣血不足的癥狀，一定要予以重視，需要予以及時(shí)的治療和飲食方面的調(diào)理，飲食方面主要是多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，包括紅棗、阿膠、桂圓、動(dòng)物肝臟及黑豆等，并需要平時(shí)保持充足的睡眠，建議工作及生活中壓力不要太大等。
