小肚子一般是的是下腹部。吃完飯下腹脹，可能是飲食習(xí)慣不良、消化不良、消化酶分泌不足、胃腸道蠕動(dòng)減慢、腸道菌群失調(diào)癥等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的一般治療、藥物治療等。具體如下：
1、飲食習(xí)慣不良：如果吃飯過快、邊吃飯邊說話、吃太多空氣等不良飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)氣體過多引發(fā)腹脹，通常無需特別治療。建議改正不良飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免吃太多空氣。
2、消化不良：如果食用了不容易消化的食物會(huì)導(dǎo)致飯后腹脹，如油條、炸薯?xiàng)l、炸雞排等。同時(shí)飯后沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)消耗能量的話也會(huì)導(dǎo)致飯后腹脹。建議飯后適當(dāng)走動(dòng)，可以慢走30分鐘到60分鐘左右，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腹脹。
3、消化酶分泌不足：食物的消化需要消化酶的參與，如果人體缺乏某些消化酶，如胃酸和膽汁，會(huì)導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)堆積，引起腹脹?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用乳酶生片、復(fù)方消化酶膠囊、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)還需要注意飲食調(diào)整，多吃粗糧，如玉米、小米、燕麥等，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
4、胃腸道蠕動(dòng)減慢：隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人的胃腸道蠕動(dòng)會(huì)逐漸減慢，這會(huì)導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過長(zhǎng)，發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引發(fā)腹脹?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用多潘立酮片、莫沙必利片、西沙必利片進(jìn)行治療。同時(shí)采取順時(shí)針按摩的方法幫助消化，以肚臍為中心，按順時(shí)針方向按摩腹部，每次按摩3-5分鐘，每天2-3次，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5、腸道菌群失調(diào)癥：腸道菌群失衡會(huì)導(dǎo)致某些產(chǎn)氣菌過度繁殖，從而在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素分散片、地衣芽孢桿菌膠囊等藥物進(jìn)行治療。一日三餐按時(shí)用餐，不可暴飲暴食，不可偏食一種食物，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡造成菌群失調(diào)。
除上述原因以外，也可能是胃潰瘍導(dǎo)致。日常生活中保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
