很少運動對高血壓有不利影響,運動量少會增加患高血壓的風(fēng)險。因此平時要積極參加體育運動,比如跑步、游泳、打羽毛球等,增強體質(zhì)。
長時間不運動,脂肪堆積在體內(nèi),容易使血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平升高,血液循環(huán)對動脈血管壁壓力升高,誘發(fā)高血壓的概率較大。高血壓可能會出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、胸痛、呼吸困難等癥狀。高血壓患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用卡托普利片、硝苯地平緩釋片等降血壓的藥物治療。如果出現(xiàn)呼吸困難癥狀,可以通過鼻導(dǎo)管吸氧、面罩吸氧等方式治療。
在日常生活中,要嚴格控制飲食,不要飲酒??梢猿郧鄄恕⑻O果、香蕉、瘦肉等清淡的食物,不要吃咸菜、肥肉等高鹽、高脂肪的食物。要保持心情舒暢,避免過度焦慮。如果出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀,可以到醫(yī)院接受治療。