1，孕期營(yíng)養(yǎng)品有什么啊

阿膠，阿膠有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助孕婦補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還有安胎的功效，對(duì)于先兆流產(chǎn)的孕婦還有一定的保胎功效。蜂蜜，吃些蜂蜜助于通便還能提高食欲，也可以增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力，對(duì)胎兒也有一定的保健作用。蓮子，蓮子粥對(duì)體虛乏力、睡眠不好的孕婦，能起到安神、補(bǔ)氣的作用。同時(shí)，蓮子與大棗一起煮還有補(bǔ)血的功效。我吃的是潤(rùn)康，整體還好，你可以去百度了解一下“孕婦孕期需要吃的營(yíng)養(yǎng)品：一、早孕期補(bǔ)充葉酸，可以吃含葉酸的復(fù)合維生素，比如愛(ài)樂(lè)維、斯利安。補(bǔ)充葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)富含多種維生素和微量元素，可以對(duì)維生素和微量元素起到補(bǔ)充作用。二、懷孕早期可以吃DHA。DHA是胚胎腦部發(fā)育所需要的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)胚胎腦部的發(fā)育。三、孕中晚期需要補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵。補(bǔ)鈣常用鈣片，比如鈣爾奇。如果有貧血，需要吃補(bǔ)鐵的藥物或者保健品，比如多糖鐵膠囊、復(fù)方阿膠漿、阿膠膏?！?p>

2，懷孕了吃什么補(bǔ)品好

、【關(guān)于懷孕后的注意事項(xiàng)】 【吃方面】 1、發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的，尤其是【蛋白質(zhì)】。 2. 每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果。 3. 魚(yú)、蝦是很好的食物，可以常吃。 4. 萵筍中含【葉酸】多，有助于胎兒脊髓形成?？诜~酸片不超過(guò)孕后3個(gè)月，會(huì)有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請(qǐng)聽(tīng)醫(yī)囑。 5. 芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。 7. 【禁食】：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn)；螃蟹、甲魚(yú)，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話(huà)梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。 8. 【不能大量食用】： 久存的土豆含生物堿，其毒性可在母體殘存2個(gè)月，傷害胎兒；菠菜含鐵并不多，但草酸太強(qiáng)，會(huì)影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn)；山楂及其制品會(huì)興奮子宮，大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn)；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。 9. 不要讓自己餓著，準(zhǔn)備些合適的零食，太平梳打餅干、開(kāi)心果、水果、酸奶都是不錯(cuò)的選擇。 10. 飲食要清淡，避免吃水煮魚(yú)這樣太刺激或油膩的菜肴。 11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。 12. 常吃點(diǎn)粗糧。玉米就不錯(cuò)，多喝豆?jié){。 13. 不要挑食。特想吃什么、只要對(duì)健康有好處就弄來(lái)吃。 【日常方面】 1. 注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過(guò)40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。 2. 穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。 3. 不使用花露水。 4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。 5. 不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。 6. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。 7. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。 8. 少看電視，書(shū)上說(shuō)每天不要超過(guò)2.8小時(shí)，電視機(jī)周?chē)狈﹃庪x子，對(duì)健康不益。 9. 盡量少用手機(jī)，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時(shí)間，還是可以偶爾上。開(kāi)啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的，書(shū)上說(shuō)7米之外才是安全區(qū)，誰(shuí)知道呢，盡量避免接近就好啦。 10. 嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開(kāi)始至12周自然結(jié)束，做好心理準(zhǔn)備。 11. 每天曬曬太陽(yáng)，幫助合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，有益母子健康。 12. 別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時(shí)增減。 13. 不要聽(tīng)磁帶，會(huì)傷害胎兒的聽(tīng)道纖毛組織。 14. 懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要ML。中期也必須注意溫柔。 15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時(shí)。起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來(lái)，避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。 16. 避免接觸污染。 17. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示，要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。 【運(yùn)動(dòng)方面】 1. 孕期注意多休息的同時(shí)也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動(dòng)等適量運(yùn)動(dòng)。 2. 頭三個(gè)月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會(huì)刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)。 3. 不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導(dǎo)致流產(chǎn)。還有，不要做“仰臥起坐”。 4. 頭三個(gè)月和最后三個(gè)月胎兒比較脆弱，此時(shí)孕婦不適合長(zhǎng)途舟車(chē)勞頓。 5. 養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺(jué)習(xí)慣，這個(gè)姿勢(shì)能讓胎兒覺(jué)得很舒服，避免孩子缺氧，左側(cè)靜臥2小時(shí)還可以起到給孩子輸液的作用呢。 【醫(yī)護(hù)方面】 1. 如果一切正常，可在孕滿(mǎn)3個(gè)月時(shí)去醫(yī)院做全面體檢，大致費(fèi)用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。 2. 出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。 3. “孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的，一般說(shuō)來(lái)，妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克為宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超過(guò)0.5千克。待到足月臨產(chǎn)時(shí)，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過(guò)15千克，少不低于9千克?！? 4. 產(chǎn)后，頭10天可以喝一些紅糖水補(bǔ)血養(yǎng)氣，但不要超過(guò)10天，因?yàn)榧t糖還有活血的功效，持續(xù)飲用會(huì)不利于惡露回收。 5. 產(chǎn)后，不要立刻用老母雞湯補(bǔ)養(yǎng)身體，因?yàn)楫a(chǎn)后母體會(huì)分泌催乳素，大量的雌激素會(huì)憋走催乳素，所以產(chǎn)后喝雞湯應(yīng)該用公雞。 .懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)飲食 一、 孕期如何科學(xué)合理營(yíng)養(yǎng) 首先，孕期的合理營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該遵循食譜廣的原則，做到粗細(xì)搭配、葷素并用，每日食用適量的奶類(lèi)及其制品、蔬菜和水果兼有，才能達(dá)到全面科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)要求，保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。 特別需要注意一下幾點(diǎn)： 1、在孕期要保持適宜的體重增長(zhǎng)。 體重增長(zhǎng)既不能太慢，也不能太快太多！因?yàn)檫^(guò)慢的話(huà)，影響胎兒發(fā)育，造成營(yíng)養(yǎng)不良。發(fā)育遲緩等。而體重增長(zhǎng)過(guò)快也會(huì)導(dǎo)致巨大兒，增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)，而且易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等，對(duì)孩子出生后的生長(zhǎng)發(fā)育也可能不利。 2、注意平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng) 每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時(shí)吃更多的營(yíng)養(yǎng)。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時(shí)一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來(lái)代替！ 3、預(yù)防孕期貧血 女性本來(lái)就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚(yú)類(lèi)，肝臟，動(dòng)物血制品，以及大豆及其制品等。同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。 4、不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物 5、不要吃過(guò)限、過(guò)甜和過(guò)油膩的食物 6、避免刺激性的食物 例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離，也就是遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙！ 7、不要盲目進(jìn)補(bǔ) 不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ)，在市場(chǎng)上面隨意去買(mǎi)一些補(bǔ)品回來(lái)吃。有的營(yíng)養(yǎng)品是不適宜在孕期服用的，如果服用，反而會(huì)導(dǎo)致不好的后果，例如人參，桂圓等。而在孕期服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。 二、懷孕早期的飲食 懷孕前3個(gè)月，由于胎兒生長(zhǎng)較慢，孕婦的飲食與孕前差別不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕婦會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，個(gè)別人還非常激烈，因此這個(gè)時(shí)期的飲食，應(yīng)該以清淡為主，多吃點(diǎn)易消化，清淡少油膩的食物，最好是符合孕婦口味，即選擇自己平時(shí)愛(ài)吃的食物！ 這個(gè)時(shí)期，需要多休息，不要不吃東西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆類(lèi)及其制品，魚(yú)類(lèi)，雞蛋，奶類(lèi)等，多喝水，如果早孕反應(yīng)劇烈，需要去醫(yī)院看醫(yī)生。懷孕了不能吃補(bǔ)品，禁食山楂、桂圓、荔枝、馬齒莧、最好不吃桔子，還有易上火的食品，多吃蘋(píng)果，每周吃一次豬肝，根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充孕婦鈣片，保持心情愉快，多吃蔬菜、水果、核桃、蝦（如果你不過(guò)敏），不要吃過(guò)夜食物，不要吃過(guò)咸、腌制、晾制等干貨，反正就是吃新鮮的，不可服補(bǔ)品，堅(jiān)持每天散步（不要時(shí)間太長(zhǎng)），每天念念唐詩(shī)，不要大喜大悲，六個(gè)月后堅(jiān)持左側(cè)臥睡。呵呵，我的兒子就是這么出來(lái)的，現(xiàn)在皮膚好，身體好，人人都說(shuō)好。一定要心情愉快，他在肚子里能感受到你的愛(ài)，才能更好的成長(zhǎng)。我比較同意一樓的意見(jiàn)，其實(shí)孕婦不應(yīng)該大補(bǔ)的，吃太補(bǔ)有時(shí)候是事得其反的。就跟平常一樣，只是到孕婦懷孕后期適當(dāng)?shù)脑黾右稽c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)就可以了。不用吃什么補(bǔ)品,五谷雜糧最有營(yíng)養(yǎng)多關(guān)心體貼她就是她最好的補(bǔ)品！不用特意吃補(bǔ)品,吃多了寶寶會(huì)長(zhǎng)的個(gè)大,到時(shí)你就不好生了,就正常吃,最好多吃菜和水果,肉都要適量.