微量元素約有70種，人體如果缺少微量元素，可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、味覺和性功能異常，以及貧血等癥狀。臨床上出現(xiàn)微量元素缺乏，一般可以通過抽血化驗微量元素來判斷，然后可以根據(jù)缺乏的微量元素進行對應的補充，包括食物與藥物。具體如下：
1、鐵元素缺乏：鐵元素缺乏的患者可以通過飲食以及藥物治療，動物的肝臟、瘦肉等食物含有豐富的鐵，可以多吃補充鐵元素，缺鐵嚴重出現(xiàn)明顯貧血的患者，需要遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵片等藥物來補充鐵元素。
2、碘元素缺乏：主要依賴飲食補充，要吃含碘鹽，并且側(cè)重多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品，因為這些食物含碘比較豐富。如果缺碘比較嚴重，需要遵醫(yī)囑吃左甲狀腺素鈉片、碘化鉀片、復方碘溶液等藥物。
3、鋅元素缺乏：需要多吃富含鋅的食物，例如動物肝臟、瘦肉等，也可以遵醫(yī)囑使用藥物補鋅，例如葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅口服溶液、賴氨葡鋅顆粒等。
4、鎂元素缺乏：多吃花生、核桃等富含鎂元素的食物，還可以遵醫(yī)囑使用鈣鎂片、門冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液等藥物補充。
5、硒元素缺乏：主要補充含硒元素豐富的食物，例如油麥菜、玉米面、黃豆等，硒缺乏出現(xiàn)癥狀的患者，還需要在醫(yī)生指導下使用補硒口服液、亞硒酸鈉片、硒酵母片等補硒的藥物治療。
此外，鈣、銅等元素也屬于微量元素，臨床上也可能出現(xiàn)缺乏，根據(jù)缺乏的微量元素不同，以及缺乏程度不同，分別通過食物以及藥物來補充。
因此，為了避免發(fā)生微量元素缺乏，生活中應該注意食物種類的豐富性，比如油菜、菠菜、番茄、蘋果、火龍果、牛奶等新鮮的蔬菜和水果食物攝入均衡，還要注意適量運動，加強鍛煉，規(guī)律作息，早睡早起，保持心情愉悅，不要過度緊張焦慮。
