大部分需要補充維生素AD，多曬太陽，但如果缺鈣嚴重，可以補充一些鈣,建議你給孩子補鈣最多2歲,一般醫(yī)生建議從懷孕3-4個月開始補鈣，但如果孕前缺鈣，應該在孕后開始補鈣,成年人最佳時間補鈣補鈣應在30歲前每天從飲食中補充鈣質，并盡量提高骨密度峰值，以預防和延緩骨質疏松。
1、 補鈣應該補多長時間?建議你給孩子補鈣最多2歲。維生素AD魚肝油只是起到幫助鈣吸收的輔助作用，給孩子補鈣也是必須的。2歲前的孩子成長很快。食補是其中的一部分，藥補也要堅持。我家BB從4個月開始吃魚肝油補鈣一直吃到2歲(每天)。我越來越高。我查過幾次微量元素，從來沒有缺鈣過。如果天氣晴朗，每天上午和下午帶寶寶去曬一個小時左右的太陽，也有助于鈣的吸收。
2、成年人 補鈣一般補 多久成人補鈣30歲之前需要長期補充，平均每天鈣量800mg。鈣從童年到成年直到老年都起著重要的生理作用，是保證我們健康長壽的必需元素。它是骨骼和牙齒的主要成分，人體內99%的鈣分布在牙齒和骨骼中。人體缺鈣會引發(fā)疾病，比如影響牙齒和骨骼的正常發(fā)育，降低骨密度，導致骨質疏松。根據(jù)人體生長規(guī)律，人體骨密度的最高峰在30歲至35歲之間，此時骨骼中鈣含量最高。35歲以后，人體鈣的流失速度越來越快，骨密度逐年下降，達到補鈣中老年人，已經(jīng)不能增加骨密度，只能減緩人體鈣的流失速度。成年人最佳時間補鈣 補鈣應在30歲前每天從飲食中補充鈣質，并盡量提高骨密度峰值，以預防和延緩骨質疏松。
3、一歲寶寶 補鈣需要補 多久由于寶寶生長發(fā)育快，骨骼和牙齒的發(fā)育需要補鈣，大部分缺鈣。但是6個月以上的寶寶可以通過食物做到補鈣，6個月以下的寶寶不需要補鈣。體內鈣一般是充足的，但是吸收不好。大部分需要補充維生素AD，多曬太陽，但如果缺鈣嚴重，可以補充一些鈣。
4、 補鈣要補到幾個月呀懷孕補鈣最好保持到哺乳期結束。但是補鈣并不是越多越熱鬧，數(shù)量越多越好，孕早期每天800毫克，孕中期每天1000毫克，孕晚期每天1200毫克。補多了反而適得其反，一般醫(yī)生建議從懷孕3-4個月開始補鈣，但如果孕前缺鈣，應該在孕后開始補鈣。其實已經(jīng)晚了，備孕的原因是將身體調整到最佳的妊娠狀態(tài)，保證各種營養(yǎng)的充足和平衡，可以為受孕和胚胎發(fā)育打下良好的基礎。所以懷孕前最好做個體檢，檢查一下自己是不是缺鈣，如果沒有缺鈣，可以保持正常飲食。如果發(fā)現(xiàn)缺鈣，要科學的做補鈣，補鈣最遲不超過20周。這個階段是胎兒骨骼發(fā)育最快的時期，胎兒對鈣的需求增加，如果孕媽媽缺鈣，可能會造成胎兒骨骼發(fā)育畸形。血鈣含量低還會影響神經(jīng)對肌肉的控制，出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，所以孕媽媽補鈣最好不要晚于20周。
