女人想要遮住自己的年齡首先要護(hù)眼，因?yàn)檠劢羌?xì)紋，眼袋，眼球渾濁等眼部癥狀會(huì)出賣(mài)您的年齡。那么如何預(yù)防眼睛早衰呢?小編給大家介紹幾種護(hù)眼方法，想要延緩衰老的您趕緊來(lái)看看哦。
1、保障充足的睡眠
調(diào)整好睡眠時(shí)間。如果您是七點(diǎn)半起床，建議您最好在晚上10：00-11：00的時(shí)候睡覺(jué)，這樣可以保證8個(gè)小時(shí)的充足睡眠。記住不要經(jīng)常熬夜，不僅影響作息時(shí)間，更對(duì)身體及皮膚不好。上班族可以中午小睡一會(huì)，緩解眼部的疲勞，繼而提高下午工作效率。
2、用涼水洗臉?lè)乐寡鄢溲?/p>
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。此法尤其對(duì)?；佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。
3、遠(yuǎn)方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
4、生物保養(yǎng)法
用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強(qiáng)皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。
