總是感覺(jué)很累很疲勞可能是睡眠不足、過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低血糖等原因所導(dǎo)致的，應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院就診，及時(shí)治療。
1.睡眠不足：睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不高，身體和大腦就無(wú)法得到充分的休息和調(diào)整，導(dǎo)致第二天感到疲倦和乏力。平時(shí)需要保證充足的睡眠。
2.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，以及工作強(qiáng)度過(guò)大，都可能使身體過(guò)度消耗能量，出現(xiàn)疲勞感?？梢赃m當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
3.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，進(jìn)而影響身體的正常生理功能，出現(xiàn)疲勞、無(wú)力等癥狀。需要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃雞蛋、瘦肉等食物。
4.貧血：體內(nèi)缺乏鐵、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)元素可能導(dǎo)致貧血。貧血患者的血紅蛋白減少，血液中攜帶的氧氣減少，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的各組織器官處于缺血缺氧的狀態(tài)，影響正常的生理機(jī)能，出現(xiàn)疲勞、無(wú)精打采等癥狀。可以遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、硫酸亞鐵片、硫酸亞鐵糖漿等藥物治療，具有補(bǔ)血作用。
5.低血糖：由于飲食攝入不足、消耗能量過(guò)多等原因可能引發(fā)低血糖。低血糖時(shí)腦細(xì)胞能量供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，出現(xiàn)疲倦、無(wú)力、乏困、出汗、頭暈、氣促等現(xiàn)象?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗常热缜煽肆捅堑?，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┢咸烟撬?，能夠緩解低血糖的癥狀。
在日常生活中，患者也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣規(guī)律的作息，避免熬夜，同時(shí)還需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，如果癥狀持續(xù)的加重，建議及時(shí)的到醫(yī)院就診，排除疾病因素。
