坐月子一般是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期肩膀疼，可能是身體勞累、受涼、筋膜炎、肩周炎、頸椎病等因素引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、身體勞累：產(chǎn)褥期的時(shí)候身體通常會(huì)比較虛弱，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者抱寶寶，會(huì)導(dǎo)致肩膀勞累，所以會(huì)引起疼痛，需要注意多休息，可以多臥床休息，盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，能夠緩解疼痛。
2、受涼：如果沒(méi)有做好保暖措施，可能會(huì)導(dǎo)致肩膀受涼，也會(huì)引起疼痛，需要通過(guò)熱敷的方式改善，可以使用熱水袋對(duì)肩膀進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解疼痛，還要多穿衣服，加強(qiáng)保暖。
3、筋膜炎：一般是慢性勞損引起的，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，會(huì)引起疼痛，一般是表現(xiàn)為刺痛，可以根據(jù)醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片等藥物進(jìn)行治療，能夠緩解疼痛、改善肌肉緊張，還要注意多休息，避免從事重體力勞動(dòng)。
4、肩周炎：可能是軟組織退行性變、過(guò)度活動(dòng)引起的，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，可以選擇按或揉等手法，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，還要注意多休息。
5、頸椎?。和ǔＪ穷i椎退變引起的，會(huì)壓迫到局部神經(jīng)，有可能會(huì)引起肩頸疼痛，可以通過(guò)牽引的方法治療，需要利用頸椎牽引器對(duì)頸部進(jìn)行牽引，能夠增加頸椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間低頭。
除此以外，也有可能是肩袖損傷等因素引起的，需要及時(shí)就醫(yī)，產(chǎn)褥期的時(shí)候要注意加強(qiáng)保暖，避免受涼，而且還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，能夠促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。
