頭發(fā)掉得太嚴重確實是一個值得關(guān)注的問題，要從改善生活習慣、調(diào)整飲食、使用護發(fā)產(chǎn)品、藥物治療、手術(shù)治療解決問題。
1、改善生活習慣：確保充足的睡眠，避免熬夜。放松心情，避免長時間受到負面情緒影響，如精神過度緊張或情緒過度壓抑。適當運動，如慢跑、跳繩等，增強自身的抗病能力。避免經(jīng)常染發(fā)或燙發(fā)，因為這些行為會使頭發(fā)質(zhì)量變差，加重頭發(fā)脫落的癥狀。
2、調(diào)整飲食：注意合理飲食，保證各項營養(yǎng)攝入均衡。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等，因為頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)。多吃富含維生素的食物，如菠菜、芹菜、蘋果等。盡量避免油膩、高糖及刺激性食物的攝入。
3、使用護發(fā)產(chǎn)品：根據(jù)自身的頭發(fā)性質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，如油性頭發(fā)需要選擇控油洗發(fā)水。在醫(yī)生的指導下，可以使用中草藥洗護來治療脫發(fā)，如蕁麻、沙棘、絲蘭等。
4、藥物治療：如果是脂溢性皮炎引起的脫發(fā)，可以在醫(yī)生指導下使用他克莫司軟膏、鹽酸西替利嗪片、異維A酸軟膠囊、伊曲康唑膠囊等藥物。
5、手術(shù)治療：對于頭發(fā)掉得較多，或者頭部部分區(qū)域頭發(fā)較少的人群，可進行手術(shù)治療，如毛發(fā)移植。
6、提高免疫力：如果是自身免疫力降低引起的脫發(fā)，可以多吃一些高蛋白質(zhì)以及高維生素的食物，同時進行體育鍛煉，提高自身的免疫力。
如果頭發(fā)掉得特別嚴重，建議及時前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行針對性的檢查和治療。
