到一個(gè)陌生的地方睡不著，可能是環(huán)境改變、精神興奮、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等原因所致，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療，能夠改善睡眠。
1、環(huán)境改變：如果突然更換陌生的地方，有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠環(huán)境發(fā)生改變，會(huì)引起入睡困難，一般屬于正常現(xiàn)象，可以在晚上睡覺之前喝杯熱牛奶，能夠緩解緊張，從而促進(jìn)睡眠，睡覺的時(shí)候要關(guān)燈，避免光線太亮。
2、精神興奮：如果突然到了陌生的地方，有可能會(huì)導(dǎo)致精神比較興奮，容易引起失眠，所以會(huì)睡不著。要注意保持情緒穩(wěn)定，睡覺之前可以用熱水泡腳，能夠緩解精神興奮或身體疲勞，促進(jìn)睡眠，一般可以泡20分鐘左右，要避免水溫太高。
3、神經(jīng)衰弱：可能是精神緊張、從事腦力工作引起的，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，從而引起入睡困難或者是睡眠淺，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療，能夠起到補(bǔ)腦安神的功效，促進(jìn)睡眠。
4、植物神經(jīng)紊亂：一般是社會(huì)心理因素或者遺傳等原因所致，引起失眠健忘、手腳心發(fā)熱等現(xiàn)象，可以根據(jù)醫(yī)囑服用地西泮片、鹽酸普萘洛爾片、百樂眠膠囊等藥物進(jìn)行治療，可以促進(jìn)睡眠。
5、焦慮癥：可能是遺傳、環(huán)境影響引起的，患者會(huì)出現(xiàn)莫名的緊張不安，如果到了一個(gè)陌生的地方，有可能會(huì)加重病情，所以會(huì)引起睡不著，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸多塞平片等藥物進(jìn)行治療，從而起到抗焦慮的作用。
除此以外，也有可能是抑郁癥等因素引起的，嚴(yán)重者可以到醫(yī)院檢查，如果有嚴(yán)重的失眠，盡量避免更換睡眠環(huán)境。在睡覺之前建議避免喝咖啡或者是茶等，具有刺激性的飲品，或者是在睡覺之前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有助于睡眠。
