濕氣重引起的肥胖最好的方法包括飲食療法、運動療法、藥物療法以及針灸等中醫(yī)療法。
1、飲食療法是濕氣重所導致的肥胖患者的比較重要的治療方法之一。一般臨床上可以選擇山藥、薏米、茯苓、蓮藕、紅豆、薏米、冬瓜、芡實、砂仁、薺菜等多種具有一定祛濕作用的食物。一般減肥的人一定要持之以恒的控制飲食攝入量,同時吃一些清淡容易消化,而不是過于油膩、刺激性的食物。
2、每日適當量的運動對于體內(nèi)過多濕氣的排泄,也有一定積極的作用。運動時需要控制運動的時間不超過30分鐘,運動的量不要過大等,例如每日進行慢跑、打球、做瑜伽等。
3、藥物治療一般多采用一些具有祛濕作用的中藥,例如人參健脾丸、四妙丸、參苓白術(shù)散等。
4、通過針灸足三里、中脘、天樞、豐隆、阿是穴等穴位,也有一定的祛濕效果。