額頭緊繃眼睛不舒服可能是視覺疲勞、焦慮和壓力、眼壓升高、干眼癥、眶上神經(jīng)痛等原因引起的。建議及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對性的一般治療、藥物治療等措施。具體如下：
1、視覺疲勞：長時間盯著電腦、手機屏幕或書本，會導(dǎo)致眼睛過度疲勞，引發(fā)額頭緊繃感。為緩解視覺疲勞，建議定期休息，可以用雙手手心相對摩擦，感覺發(fā)熱后，將手蓋在雙眼上面，促進眼部血液循環(huán)，減輕疲勞癥狀。
2、焦慮和壓力：焦慮和壓力可能導(dǎo)致身體緊張、肌肉緊張，引起額頭緊繃、眼睛不適等癥狀?？梢赃M行冥想，閉上雙眼，將注意力集中在呼吸上，感受腹部輕微的擴張和收縮，有助于緩解緊張和焦慮，減輕額頭緊繃感。
3、眼壓升高：眼壓升高可能導(dǎo)致眼部不適，如頭痛、惡心、嘔吐、眼睛緊繃等。眼壓升高可能與青光眼、高眼壓癥等有關(guān)。要注意間歇性休息，減少連續(xù)用眼時間，避免在光線昏暗、過亮的環(huán)境下用眼，保持充足的睡眠。
4、干眼癥：長時間用眼、眼部炎癥、藥物使用等均可導(dǎo)致干眼癥。干眼癥會使眼睛感到不適，如干燥、刺痛、視力模糊等，嚴重時還會導(dǎo)致頭痛和額頭緊繃?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下滴萘敏維滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、環(huán)孢素滴眼液等眼藥水。注意眼睛的休息，避免長時間使用電腦、手機等數(shù)字屏幕設(shè)備。
5、眶上神經(jīng)痛：眶上神經(jīng)痛也可能會導(dǎo)致額頭緊繃和眼睛不適?？羯仙窠?jīng)痛可能與額竇炎、緊張性頭痛、偏頭痛等有關(guān)?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片、布洛芬片、地塞米松片等藥物進行治療?？梢允褂脺厮驘崦頍岱笤谔弁吹膮^(qū)域輕輕按摩，每次持續(xù)10-15分鐘，以緩解疼痛。
除上述原因外，還可能與腦供血不足、頸椎病等原因有關(guān)。在生活中保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于預(yù)防和緩解額頭緊繃和眼睛不適等癥狀。
