維生素C是非常重要的水溶性維生素，具有生物氧化還原作用，人體無法合成,維生素C是水溶性的維生素，在胃中的滯留時(shí)間比較短,維生素B族可以和維生素C一起食用維生素B族可以制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持心臟和血管的健康，維生素C可以增強(qiáng)免疫力，所以維生素B族可以和維生素c一起食用。
1、 維生素C能和 維生素B族片一起吃嗎維生素B族可以和維生素C一起食用維生素B族可以制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持心臟和血管的健康，維生素C可以增強(qiáng)免疫力，所以維生素B族可以和維生素c一起食用。
2、 維生素C在胃中的保留時(shí)間有多長(zhǎng)?維生素C是水溶性的維生素，在胃中的滯留時(shí)間比較短。發(fā)現(xiàn)維生素C在胃中的滯留時(shí)間一般小于30分鐘。當(dāng)維生素C進(jìn)入胃后，胃酸會(huì)破壞其結(jié)構(gòu)，使其被胃液吸收。這些被吸收的維生素C分子經(jīng)肝臟代謝后排出體外。所以維生素C在胃里的滯留時(shí)間比較短。但仍有一些因素可能影響維生素C在胃中的滯留時(shí)間，如胃酸分泌過多或過少、胃腸功能紊亂等。，可能導(dǎo)致維生素C在胃中滯留時(shí)間更長(zhǎng)。
3、為什么吃 維生素B不吸收呢?怎么吃好吸收?脾胃營(yíng)養(yǎng)好了就容易被吸收。維生素藥丸一般是真的缺乏被吸收。一般人們最好從食物中補(bǔ)充，如多吃白蘿卜(蘿卜中含有多種微量元素，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力)、南瓜(含有瓜氨酸、精氨酸、天冬氨酸、葫蘆巴堿、腺嘌呤、胡蘿卜素)。)這兩種供參考，都有健脾胃的作用。如果覺得煩躁，就多吃白蘿卜，如果覺得冷，就多吃南瓜。一般來說，你應(yīng)該吃點(diǎn)東西。“均衡的飲食非常重要。
4、張繼科代言的 維生素c什么時(shí)候吃每晚睡前服用2粒。維生素C是非常重要的水溶性維生素，具有生物氧化還原作用，人體無法合成。維生素C一定要補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果。據(jù)今日頭條報(bào)道，張繼科代言維生素c，可以每晚睡前服用2粒。成年人每天可以供應(yīng)60毫克來滿足他們的需求。保證一天食物中一斤蔬菜一個(gè)水果的量，就可以充分補(bǔ)充維生素c。
5、 維生素打開了,又不想吃,能放在冰箱里嗎?能放多長(zhǎng)時(shí)間?不能放冰箱。維生素存放時(shí)注意防潮，而維生素C更容易潮解，需要特別注意，首先，不要把維生素放在廚房、衛(wèi)生間或冰箱里，要放在避光的地方。其次，不要反復(fù)打開瓶蓋，拿的時(shí)候可以倒在瓶蓋上，不要倒在手上，不然會(huì)發(fā)現(xiàn)倒多了會(huì)把手上的水帶進(jìn)瓶子里。最后，維生素如果開封后有明顯變色，即使在保質(zhì)期內(nèi)也不要服用。
