手腳冰冷的原因是什么?這是很多有手腳冰冷現(xiàn)象的人常問的問題。其實導致手腳冰冷的主要還是自身的原因。因此要通過調(diào)理身體來改善這種情況。下面小編給大家介紹手腳冰冷吃什么呢?
中醫(yī)認為，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
了解了手腳冰冷的原因后就可以及時對癥治療，主要指飲食調(diào)理。黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如Va、β-胡蘿卜素、Vpp等，以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，并有平衡內(nèi)分泌、防止早衰、補腎暖身、烏發(fā)美容等功效。對于冬天手腳冰冷的女士，可以多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，以促進血液循環(huán)，改善怕冷狀況。另外，也可以通過服用相應的營養(yǎng)品補充身體必須的微量元素。女性可以適當?shù)难a鐵，增強體抗力。體恒健牌鐵之緣 片 ，選用乳酸亞鐵作為補鐵配方，特別搭配阿膠協(xié)調(diào)補血，添加富鋅蛋白粉作為輔料，容易吸收，不僅能夠補充鐵元素，還能增強體抗力，是女性補鐵不錯的營養(yǎng)品。
除了飲食調(diào)理外，手腳冰涼的人還要經(jīng)?；顒?，如快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等簡單的有氧運動都可以改善血液循環(huán)。需要強調(diào)的是，勤運動并不是高強度大運動量，大量出汗可能起到相反的作用。
小編提醒，很多愛美女士一味追求苗條身材，減肥過度、餓過了頭，血糖太低時，也是容易產(chǎn)生手腳冰冷的癥狀。所以追求美應該是由內(nèi)而外的，健康的身體才有美的資本。
