在日常生活中，可以多吃些赤小豆、薏米等祛濕食物，也可以通過中醫(yī)艾灸或拔罐的方法將濕氣從體內(nèi)清除，也是一種極其有效的方法,這些人經(jīng)常感覺身體沉重，四肢無力，不想運(yùn)動(dòng)，但是越不喜歡運(yùn)動(dòng)，身體里的濕氣就越多,既然人體的濕氣分為內(nèi)濕和外濕，那么就要從兩個(gè)方面去除人體的濕氣1。
1、 濕氣重怎么辦In vivo 濕氣超重會(huì)使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手腳冰涼、皮疹、面部黏膩不適，甚至出現(xiàn)腸胃炎。那么怎樣才能把體內(nèi)的濕氣清除掉，讓人們遠(yuǎn)離疾病呢？1.拔罐療法拔罐療法是中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法。此療法能祛寒濕、通絡(luò)化瘀、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，具有調(diào)節(jié)陰陽平衡、消除疲勞、強(qiáng)身健體的作用，從而達(dá)到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作起來也比較方便，非常適合在家自我護(hù)理，消除濕氣。二、運(yùn)動(dòng)多的人濕氣大多是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人經(jīng)常感覺身體沉重，四肢無力，不想運(yùn)動(dòng)，但是越不喜歡運(yùn)動(dòng)，身體里的濕氣就越多。久而久之，必然導(dǎo)致濕氣攻脾，引發(fā)一系列疾病。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速濕氣排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于激活血液循環(huán)，增加水分代謝。
2、身上的 濕氣太重,有哪幾個(gè)特征?如何祛除身上沉積下來的 濕氣?超重一般有很多特點(diǎn)，如大便不規(guī)則、稀便或便秘、口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽、咽干、頭發(fā)油膩、脫發(fā)、頭發(fā)花白、肥胖、減肥后易反彈等。建議每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對身體非常有益。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，激活身體器官的運(yùn)作，加速濕氣排泄?，F(xiàn)代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調(diào)里長時(shí)間等待，很少出汗，所以身體調(diào)節(jié)濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、游泳、瑜伽、太極和任何其他運(yùn)動(dòng)，這將有助于激活血液循環(huán)，增加水分代謝。
3、 濕氣怎么去除去除的方法濕氣主要包括飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等很多方面。既然人體的濕氣分為內(nèi)濕和外濕，那么就要從兩個(gè)方面去除人體的濕氣1，外濕是因?yàn)槌睗耜幇淡h(huán)境的影響，或者因?yàn)槿鄙訇柟?，運(yùn)動(dòng)太少，導(dǎo)致濕氣聚集在體內(nèi)。2、內(nèi)濕多與飲食習(xí)慣有關(guān)，所以患者應(yīng)避免吃肥甘油膩生冷的食物，以免損傷脾胃，導(dǎo)致痰濕，在日常生活中，可以多吃些赤小豆、薏米等祛濕食物，也可以通過中醫(yī)艾灸或拔罐的方法將濕氣從體內(nèi)清除，也是一種極其有效的方法。中藥可選用魏萍散、三仁湯等方劑治療。
